कोरोना से डरें नहीं, ये बचाव उपाय करें
योग गुरु सुनील सिंह
कोरोना वायरस जो कि चीन के वुहान शहर से फैला था। धीरे-धीरे इस वायरस ने लोगों में फैलना शुरू हो गया। कुछ दिनों बाद धीरे-धीरे इससे पीड़ित मरीजों को संख्या बढ़ती चली गयी। इसके बाद यह दुनिया के दुसरे देशों में भी फैलना शुरू हो गया। दुनिया भर के लाखों लोगों को इस वायरस से इंफेक्टेड होने की वजह से निगरानी में रखा जा रहा है और वैज्ञानिक फिलहाल इस बीमारी और वायरस का इलाज खोजने की कोशिश में जुटे हैं। ऐसे में जरूरी है कि जितना हो सके हम इससे बचाव करें। वैसे आप के पास एक बेहतर विकल्प है कि आप अपनी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं यानी शरीर को सभी तरह के रोगों से लड़ने के लिए मजबूत बनाएं। यही नहीं कमजोर इम्यूनिटी पावर यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता के कारण ही हमें वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से होने वाली बीमारियां भी हो जाती हैं। आज हम इस आलेख कुछ ऐसे ही उपाय बताएंगे जिन्हें करने से आप सभी तरह के वायरस से बचे रहेंगे।
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ये उपाय करें-
- गिलोय, पपीते के पत्ते व व्हीट ग्रास का जूस लें। तीनोँ मिक्स रेडीमेड भी मिल जाता है। गिलोय का काढ़ा रोज लें।
- दो से 4 तुलसी व नीम के पत्ते लें या नीम गिलोय तुलसी और व्हीट ग्रास मिक्स टैबलेट ग्रासोविट के नाम से रेडीमेड मिल जाती है दो दो टैबलेट सुबह शाम लें।
- रोजाना 20 मिनट अनुलोम विलोम प्राणायाम करें। कपाल भारती संभव हो तो 10 मिनट रोजाना करें।
- कीवी, अनार, सेव, हरा सिंगाडा आदि फल लें। नारियल पानी, संतरा, नींबू, मौसमी आदि का रस लें।
- नीम के पानी या नीम साबुन से स्नान करें।
- पांच दाने मुनक्का के भूनकर नमक लगा कर खाएं।
- जलनेति, कुंजल क्रिया, नीम के पानी का एनीमा, मसाज व भाप स्नान इनके द्वारा शुद्धि बहुत लाभदायक है। इसे सप्ताह में कम से कम दो बार भी कर लें तो दुनिया कोई वायरस कुछ नहीं बिगाड़ सकता।
- बादाम और किशमिश, कच्ची मूंगफली 10-10 पीसकर व दो अंजीर भिगो कर रखें और 10 से 12 घंटे बाद लें। अंकुरित आहार भी शामिल करें। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।
- घर को कीटाणु मुक्त रखने के लिए कपूर या गुग्गल युक्त हवन सामग्री घर में जलाएं या नीम पाउडर जला कर घर में धुआं दें।
- विश्राम यानि आराम पूरा करें और तनाव ना लें।
- खांसी जुकाम होने पर तुरंत योग, पंचकर्म व प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति से उपचार करें।
- इस रोग के विषय में एहतियात के तौर पर सरकारी निर्देशों का पालन करें।
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